منتديات القبابنة

السلام عليكم
شويه اكلات تساعدعلي تقوية الذاكرة يارب الموضوع يفيدكم

:

الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة،
كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح
بدخول كمية أكبر من الأكسجين. لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان.

الزبيب :
في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره
ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة
ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع
من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.هـ وطريقته
أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة.

القرفة " الدارسين " :
يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات
المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .
فيتامين (ج ) :
فيتامين "ج "يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية .. مضاد للتأكسد..
ينشط الأداء الذهني.

الزعتر:
منبة للذاكرة والتركيز .

الجزر:
يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ.

الأناناس: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (c) اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل،
كما أنه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر مهم.

الأفوكادو:
مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية
المهمة.. يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو.

الكمون:
الزيوت المتبخرة التي يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل
التفكير المبدع. يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.

وأخيرا الإفطار من أهم الوجبات

إن مهمة وجبة الإفطار هي المساعدة على تحفيز الذاكرة، الحماية من الإجهاد، والسيطرة على الضغط العصبي.

كلما كانت وجبة الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن:
الاختيارات الجيدة لوجبة الإفطار تتضمن:
الحبوب الكاملة (مثل الشوفان أو البليلة)، اللبن، والعصائر الطازجة.

سندوتش، فاكهة، وكوب لبن.
زبادي وتفاحة مقطعة إلى شرائح.
بيض، عصير برتقال.
البانكيك المصنوع من الحبوب الكاملة عليه فاكهة، و أو زبادي، لبن.

سندوتش جبنة (سايحة) مع قطعة فاكهة.
زبدة الفول السوداني مع شرائح الموز على قطعة من التوست، لبن.
لإفطار سريع، جهّز كوكتيل لبن بالفاكهة أو كوكتيل زبادي بالفاكهة

يارب يكون بالفائدة ويارب بالنجاح والتوفيق باذن الله
تحيتي لكم وتمنياتي بالتوفيق..لي ولكم[/