منتديات القبابنة

منتديات القبابنة (http://al-qbabnh.com/vb/index.php)
-   ابن ســينا (http://al-qbabnh.com/vb/forumdisplay.php?f=20)
-   -   القمح يحسن المزاج أثناء الامتحانات في البرد (http://al-qbabnh.com/vb/showthread.php?t=3043)

محمد القباني 01-22-2008 01:48 PM

القمح يحسن المزاج أثناء الامتحانات في البرد
 
<
القمح يحسن المزاج أثناء الامتحانات في البرد


أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي

يعيش طلاب وطالبات الجامعة هذه الأيام امتحانات الفصل الأول ويدخل طلاب وطالبات التعليم العام بعد أيام قليلة امتحانات النصف الأول الدراسي لهذا العام وتعتبر الحالة الصحية بشكل عام والتغذوية والنفسية من العوامل المهمة للتغلب على ضغوط الدراسة والامتحانات وسهر الليالي ولذلك فان توفير العناصر الأساسية لسلامة الجسم والحرص علي توفيرها هذه الأيام مهمة جداً وخصوصاً مع انخفاض درجات الحرارة (البرد) والذي يعتبر عامل ضغط آخر يؤثر على المزاج وعلى الإقبال علي الدراسة لذلك فإن من أهم العناصر الغذائية هو توفير الأغذية التي تساهم في امداد الجسم بشكل عام والمخ بشكل خاص بالطاقة السريعة ومنها "القمح" وخاصة بعض الأغذية التي يمكن إضافة بعض المدعمات مثل العسل والبيض وفي مقدمتها بعض الأكلات الشعبية مثل الحنيني والمحلي والمراصيع ويمكن إدخال بعض الأغذية الحديثة مثل الكورن فلكس ولكن يجب الحرص على التي تحتوي على دقيق القمح الكامل ولا ننسي أهمية الفواكه مثل التمر والبرتقال فهي مصدر جيد للفيتامينات ولا ننسى أهمية العصائر المختلفة للطلاب حتى يمدهم بالماء وكذلك الفيتامينات ينصح بتقديم السوائل الساخنة مثل الحليب بالزنجبيل والحد من القهوة والمنبهات لأنها تؤثر على الجهاز العصبي .

مهنا 02-19-2008 01:24 PM

<
الله يعطيك العافية محمد ويعدل مزاجنا بقمح وإلا بغيره

محمد القباني 02-23-2008 11:19 AM

<
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهنا (المشاركة 18623)
الله يعطيك العافية محمد ويعدل مزاجنا بقمح وإلا بغيره

حياك الله مهنا
أسأل رب العزة والجلال أن تكون أيامك كلها خير وسعادة
ومزاجك من فل إلى فللي :c040:


الساعة الآن 10:17 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by