ألياف الحبوب والمغنسيوم قد تحد من مخاطر الاصابة بالسكر

15/05/2007




ذكر تقرير نشر في دورية سجلات الطب الباطني ان تضمين وجبات الغذاء مستويات عالية من ألياف الحبوب والمغنسيوم يحد من مخاطر الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

وأمكن التوصل الى هذه النتائج من تحليل أجراه الدكتور ماتياس تشولز وزملاء له بمعهد (بوتسدام ريبريكه) الالماني للتغذية البشرية في نوثيتال. وشملت الدراسة اكثر من 25 ألف شخص تراوحت اعمارهم بين 35 و65 عاما وتتبع الأطباء حالتهم خلال الفترة من عام 1994 الى عام 2005 لرصد مرض السكر.

واستخدمت بيانات عن عاداتهم الغذائية لتقدير كميات الالياف والمغنسيوم في الغذاء لدى المشاركين في الدراسة.

وأفاد التقرير أنه خلال فترة المتابعة أصيب 844 شخصا بالسكري من النوع الثاني. وقارن الباحثون بين الاشخاص الذين يتناولون مقادير أقل من ألياف الحبوب والذين يتناولون مقادير أكثر فوجدوا ان مخاطر الاصابة بالسكري قلت لدى المجموعة الثانية بنسبة 28 في المئة.

ولم تقلل ألياف الفواكة والخضر من مخاطر الإصابة بالمرض. كما لم تظهر هذه الدراسة تأثيرا للمغنسيوم.

وفي تباين مع نتائج الدراسة الاولى ربط تحليل لعدة دراسات بين تناول مقدار كبير من المغنسيوم بانخفاض قدره 23 في المئة في مخاطر الاصابة بالسكر.

وخلص فريق تشولز الى القول "دليل دراستنا ودراسات سابقة والذي استخلص من تحليل نتائج عدة تجارب يؤيد بقوة أن تناول مقدار اكبر من الياف الحبوب والمغنسيوم قد يحد من مخاطر الاصابة بالسكري. ولذلك تعد الاغذية الغنية بالحبوب مهمة في الوقاية من مرض السكر"

 

أخوي حد الرهيف ولاتنس أن تناول الالياف يومياً يخفف من أمراض القناة الهضمية كالتهاب الزائدة الدودية وإلتهاب القولون وسرطان الامعاء وتؤخذ الالياف ايضاً لكي تمتص الماء في القناة الهضمية ممايجعل الغذاء متجمعاً وسهل الاخراج خارج الجسم كما أن الألياف وخاصة ألياف الفاكهة والخضراوات على تخفيض معدل امتصاص السكر في الدم ممايساعد على بقاء مستوى طاقة جيد في الجسم .‏ ‏
وتعتبر ألياف الحبوب جيدة بشكل خاص في منع الامساك وتخمر الغذاء اللذين يسببان مشكلات في الامعاء قد تكون مسببة لسرطان الامعاء حمانا الله وإياكم من كل مكروه .‏ ‏

تحياتي لك ودمت برعاية رب العزة والجلال

 

حياك الله اخى بوخالد , وشكرا على الاضافه ,,, تحياتى لك لمرورك الكريم .

 

لاهنت على الموظوع يابو احمد

 

وانت ماتهون ياالعرواااان , تحياتى .