التونة تحسن وظيفة الدماغ والقلب

يتميز سمك التونة بقيمة غذائية عالية‏,‏ وبسعره المعتدل‏ إضافة الى ذلك يؤكد الخبراء ان الأحماض الدهنية أوميجا‏3‏ الموجودة في كل المأكولات البحرية تحسن وظيفة الدماغ وتخفض خطر الإصابة بالخرف أو الضعف العقلي عند الأشخاص متوسطي العمر‏ .‏ مشيرين إلى أنه غني جدا بالبروتين ويعتبر منخفض الدهن والسعرات الحرارية‏,‏ فهناك ‏116‏ سعرا حراريا في كل‏100‏ جرام من سمك التونة المعلب بالماء ‏.‏

 

الأسماك عامة أخوي العروان غنية بالبروتين ومفيدة جدا فهي غذاء للدماغ والتونة بشكل خاص منها فتناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية

لاهنت على هذه المعلومات وتقبل تحياتي

 

الف الف شكر ياالعروان .

 

ابو خالد

لاهنت على ألأضــافــه الطيبه

 

ابو احمد لاشكر على واجب بــس لاوصيك في اكــل التونه
خاصـــه ام قوطــي اصفـــــــــــــتر