موقع القبابنة لوحة تحكم العضو البحث تواصل مع الإدارة  




العودة   منتديات القبابنة المنتديات العامة ابن ســينا

ابن ســينا للصحة والأخبار والمعلومات الطبية

30 دقيقة مشي


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-05-2011, 07:51 AM   رقم المشاركة : 1
عضو مهم





زورق غير متصل

زورق is on a distinguished road


 

30 دقيقة مشي

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..



2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .



أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

 







  رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

 

الساعة الآن 01:59 AM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
Powered by Style ALRooo7.NET

Copyright © 2010 alrooo7.net. All rights reserved