محاكيكم يوصيكم

محاكيكم يوصيكم طبيا:
1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.والاخيره كنها وصية سوداني

2- تعود الاستحمام يومياً يسمع الي من الحول للحول بعيد

3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط.

4- قلل من القهوة والشاي. وأهل التفنجل يخففون

5- تعود على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة.وامغط كراعك بالمشي شوي

6- ابتعد عن الاجتماعات المزدحمة.

7- اجتنب الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم.لاتمتنع علشان الشتاء وعجز عن مشاوير wc

8- اعتن بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله.

9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.لاتخليها زي بيت الخراب بعض جدرانه طايح

10- بكر في الذهاب إلى النوم واحرص على النهوض مبكراً تصبح معافا ونشيط واترك دوري البلوت

11- اجتنب التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.دقر بالمعزبه ولاتجي على الحافه تطيح ولاتعترض في السرير

12- لا تتنفس من فمك، وتنفس من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين.وتتسبب في نشفان البلعوم والقصبه

13- لا تشرب الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفس ثلاثاً خارج الإناء ملتزم بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك.وخل للي بعدك

14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.وهذا عندي البلاء

15- اشرب الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.عاد حليب اباعر اوغنم اوبقر حسب المتوفر

16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه.ومن دون زرط

18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها. واللي يحب الجرابيع او الضبان ماأضن يحب السمك

19- لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة. اسمعو ياأهل المفاطيح


20- لا تسرف في الطعام عموماً فتصاب بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه".اللي يتعشى عندأهله وينقنق عند الشله


21- نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشط نضرة. لايكون مرق وكبسه وكيك.أدخل على المحاشي


22- هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.


23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين. للي شوفه ضعيف


24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض.:وان عودتو على التنور ياسلآم

ملاحظـــــــــــــــــــــــة


أنا غير مسؤل عن أي واحد يشطح ويتجاوز الحد المسموح فيه من كل شيء اويتجاوز الحموله المقرره وعليه مراجعه اقرب طؤاريء

 

ماقصرت على التوصيه ,, شئ طيب ,, ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ,, الله يعين

 

طيب الله فالك وسعة خاطرك في المتابعه ياالحد الرهيف

 

”	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلمود محاكيكم يوصيكم طبيا: 11- اجتنب التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.دقر بالمعزبه ولاتجي على الحافه تطيح ولاتعترض في السرير

نصيحة جيدة بس التقلب لابد منه لمحاكيك العزوبية ذبحتنا ربك يسهل ونرتبط بمعزبة تدقر لنا :c040:

 

مقدما مشكورين على التفاعل وبعدين اخي محمد وش محيرك وأنا نخاف عليك خصوصا وجده منفتشه ولو عندي تفداك وان كان نسهم وندور لك اعطنا مواصفاتك المطلوبه وهل انت مستعمل ولاجديد والا ندور لك من مكه تعبربها وانتبه من التدردب ودقر لوبخشبه واقفل باب الشقه خوفنا عليك من الدرج ان طولت على هالحال والاسير مع المسيرين

 

عوافي

 

- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.والاخيره كنها وصية سوداني هههههههه
4- قلل من القهوة والشاي. وأهل التفنجل يخففون ياليت نخفف كانا عجز تعودنا
اشكرك ع وصاياك
تحياتي