تناول أطعمة نيئة تتركز على الخضروات والفواكه بنسبة لا تقل عن 75%
كبسولات الثوم تساعد على قتل الجراثيم والبكتريا المسببة لمرض ليجيونيرز
![](http://www.alriyadh.com/2007/05/28/img/285000.jpg)
الخضروات
د.جابر بن سالم القحطاني
تستعمل المكملات الغذائية في حالة عدم تناول الفواكه والخضروات وبالأخص الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الغذاء واهم المكملات الغذائية المستخدمة لمرض ليجيونيرز ما يلي:
- كبسولات الثوم: حيث يؤخذ كبسولتان 3مرات في اليوم مع الأكل حيث يساعد على قتل الجراثيم وبالأخص البكتريا المسببة لمرض ليجيونيرز.
- بيتاكاروتين أو مركب كاروتينويد (بيتائين): يؤخذ بمعدل 25000وحده دولية يومياً وهو يكون فيتامين أ الذي يحمي الرئة.
- مساعد الأنزيم Q10: يؤخذ بمعدل 60مجم يومياً حيث أنه يقوم على تقوية وتنظيم عمل الجهاز المناعي ويحمل الأكسجين للخلايا.
- الزنك: يؤخذ بمعدل 80مجم يومياً ويجب عدم تعدي هذه الجرعة وهو مفيد للمناعة ويفضل استعمال جلوكونات الزنك كأقراص استحلاب.
تعليمات يجب على مرض ليجيونيرز اتباعها:
1- تناول أطعمة نيئة بنسبة لا تقل عن 75% تتركز على الخضروات والفواكه وكذلك الخضروات المطهوة على البخار.
2- عدم تناول الأطعمة المقلية والسكر ومنتجات الألبان وكذلك الدخان.
3- استخدم مرطباً بارداً ليزيد نسبة الرطوبة في الهواء ويخفف إفرازات الرئة.
4- لا تتعرض للبرد حيث أنه يسبب تدهور الحالة وعليك دوماً المحافظة على جسمك دافئاً.
5- استخدم مخدة صغيرة دافئة أو زجاجة ماء دافئة بوضعها على صدرك ليخفف حدة الألم.
6- خذ قسطاً من الراحة ولا تتعجل في ممارسة نشاطك قبل أن تتماثل للشفاء.