ريجيم اقل من شهر

يا رجال فيه عادات لو طبقها من يريد تخفيف الوزن
لكفته من الرجيم وأضراره
مثل
قبل الاكل إشرب كاس ماء
إبدء بالسلطة قبل الاكل
كل ببطء جدا
إستشعر توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم أن أقصى حد يسمح به في الاكل
فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه

وأخيرا
الرياااااااااااااضــــه والمشي وكل حركة فيه بركه